宿泊極上特集
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機内では乾燥しているため、じっとしていても１時間に80砲くらいの水分が体内から失われている。これが12時間のフライトなら約１?の水分が失われる計算だ。体内の水分が減ると、血液中の水分も失われ、血液に粘り気が出て、固まりやすくなるのである。軽症の場合は、足がむくむ程度ですむが、片脚の膝の裏側が腫れて痛みを感じるようなら、それは「危険信号」と判断してよい。症状はフライト中に起こることもあれば、旅客機を降りたあと空港で起こることもある。また、フライト中や直後には自覚症状がないにもかかわらず、―週間後に症状が現われるケースもあるので注意が必要だ。機内での予防策として、以下の６項目が挙げられる。?２?３時間に１回は少し離れたトイレまで歩く。?座っているあいだは、ときどきシートベルトをゆるめ、足をこまめに動かす。?水分を適度にとる。１時間ごとにコップ半分くらいの水やジュースを飲む。?アルコール飲料やコーヒーは利尿作用があるため、あまり飲みすぎない。?ウエストなどを締めつける服装は避け、ゆったりとした服装にする。?不自然な姿勢のまま寝こんでしまうおそれがあるので、睡眠薬の服用は避ける。このほか、心臓病や血栓性疾患の既往症がある人、生活習慣病のある人、中高年の女性、妊娠中の人はリスクが高いといわれている。快適な空の旅のためにも、これらの予防策を心がけること、体調に異常を感じたら、すぐに客室乗務員に知らせ、着陸後は空港内の診療所を受診してほしい。